domingo, 24 de outubro de 2010

Longão no Gasômetro...

Sexta Maratona de Revezamento Paquetá à vista!... Será dia 7 de novembro em Porto Alegre/RS. Estou iniciando o treinamento para os 10K, irei correr em quarteto com a equipe da TD Sports. Domingão de grenal com muito sol foi ideal para dar uma "puxada" no esqueleto, ainda adaptado a circuitos menores...

domingo, 17 de outubro de 2010

# 015 # 5K - Fila Night Run 2010 (Porto Alegre/RS - 16/10/10).

# 015 # 5K - Fila Night Run 2010 (Porto Alegre/RS - 16/10/10). Quase dois meses depois da última prova e da recuperação da lesão na panturrilha, a Fila Night Run (POA) me trouxe de volta ao asfalto! Um belo clima, com temperatura amena,... apesar do pouco treino, ainda recentimento da recuperação total da lesão da panturrilha, consegui um tempo até acima da minha expectativa.
Dados gerais da prova:- 5K (http://o2porminuto.uol.com.br/nightrun/poa/resultados.html)

- Tempo Líquido: 00:22:47'
- Equipe: BR29 Runners (em parceria com a TD Sports)
- Características da prova: tempo seco (temperatura entre 18o e 20oC, pista plana - Avenida Beira Rio, mesclando com a Av. Perimetral - Porto Alegre/RS, 2,5 mil inscritos)
- 149° colocado na categoria dupla masculina
- 9° colocado na categoria M45-49
- Pace Médio: 00:04:33
- Velocidade Média Total: 13,1 km/h
- Número de peito: "140"





domingo, 10 de outubro de 2010

Feriadão: bom pra curtir, descansar... e TREINAR !!!



Feriadão de 12 de outubro... bom pra curtir a Ilha... pra descansar... e pra TREINAR !!! Afinal, temos retomada de circuito no sábado que vem,... tentando também dar adeus pra lesão na panturrilha. Com o cartão postão que é Floripa, fica (ainda) mais gostoso treinar!
Baia norte e Campeche foram os meus destinos...

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Fila Night Run... o retorno!

Depois de exatos 30 dias de recuperação, inicia o foco para preparação da participação na Fila Night Run... vamos ver no que vai dar... no estágio / ritmo de retorno aos treinos, se sair uns 25m para os 5K já terá sido uma glória!