# 030 # 10,5K - 7ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes Asics (Porto Alegre/RS - 06/11/11).

# 030 # 10,5K - 7ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes Asics (Porto Alegre/RS - 06/11/11).

Domingão, muito sol, 1 ano depois da "inauguração do circuito BarraShoppingSul" na zona sul de Porto Alegre, a Maratona Paquetá voltou ao mesmo lugar... cenário perfeito para a maratona de revezamento. Correndo em quarteto pela BR29 Runners, com a parceria da TD Sports, fui para a pista como primeiro integrante do nosso quarteto misto (42.195 metros divididos em exatas quatro partes iguais - 10,5K para cada um.

Os resultados parciais de nosso quarteto foram:

1º Tempo Parcial -> 00:51:08 (RUZZARIN)
2º Tempo Parcial -> 00:55:16 (PATRICIA)
3º Tempo Parcial -> 00:49:39 (VLADIMIR)
4º Tempo Parcial -> 00:50:30  (ADRIANO)
Total => 03:26:33´

Dados gerais da prova:

- 42.195 metros divididos em 10,5K por atleta (http://www.maratonapaquetaesportes.com.br/desk/)
- Tempo Líquido Ruzzarin: 00:51:08'
- Equipe: TD Sports/BR29 Runners
- Características da prova: tempo quente - 28oC (pista com aclines e declives - Cercanias do BarraShoppingSul - Porto Alegre/RS, 3.500 inscritos em mais de 500 equipes (duplas, quartetos e octetos)
- Equipe classificada na 14ª colocação na categoria quarteto misto, de um total de 91 equipes
- Tempo Total da Equipe: 03:26:33´
- Número de peito: "4135-1"

# 029 # 10K - Fila Night Run 2011 (Porto Alegre/RS - 29/10/11).

# 029 # 10K - Fila Night Run 2011 (Porto Alegre/RS - 29/10/11).

Ainda num ritmo de muito trabalho (e pouco treino...), com temperatura na faixa dos 18 graus, noite com chuviscos em Porto Alegre... fui encarar a Fila Night Run de Porto Alegre...

Em relação à prova anterior o tempo melhorou um pouquinho,... mas ainda bem distante do melhor tempo de 2011 (quase quatro minutos acima).

Dados gerais da prova:

- 10K (http://www.nightrun.com.br//)

- Tempo Líquido: 00:48:14'
- Características da prova: tempo ameno (temperatura perto dos 18oC, pista plana - cercanias do Anfiteatro Por do Sol em Porto Alegre/RS, mais de 1,5 mil completaram a prova).
- 178° colocado na categoria masculina (434 que completaram a prova dos 10K masculino)
- 15° colocado na categoria (M45-49) dos 50 que completaram a prova
- Pace Médio: 04:49´
- Velocidade Média Total: 12.4 Km/h
- Número de peito: "2224"

# 028 # 10K - Goldsztein Cyrela POA Night Run 2011 (Porto Alegre/RS - 24/09/11).

# 028 # 10K - Goldsztein Cyrela POA Night Run 2011 (Porto Alegre/RS - 24/09/11).

Início de primavera, temperatura na faixa dos 16 graus, noite bem boa em Porto Alegre... esse foi o cenário da terceira edição da POA Night Run...

Mais uma vez pouco treino,... depois de uma micro férias no nordeste brasileiro... mas até que o tempo não foi dos piores...

Dados gerais da prova:

- 10K (http://www.poanightrun.com.br//)
- Tempo Líquido: 00:48:44'
- Características da prova: temperatura perto dos 16oC, pista plana - cercanias da Usina do Gasômetro, mesclando com a Av. Perimetral - Porto Alegre/RS, mais de 2,1 mil atletas).
- 193° colocado na categoria masculina (530 que completaram a prova dos 10K masculino)
- Pace Médio: n/d
- Velocidade Média Total: n/d
- Número de peito: "2410"

# 027 # 11,5K - Correndo 24 Horas BarraShoppingSul 2011 (Porto Alegre/RS - 10/09/11).

# 027 # 11,5K - Correndo 24 Horas BarraShoppingSul 2011 (Porto Alegre/RS - 10/09/11).

Correndo revezamento em esteira dentro do BarraShoppingSul em Porto Alegre, fiz a distância de 11,5K em 1 hora.

Corri pela equipe da Cia Athletica Porto Alegre, sendo que a minha participação foi a 1:30h da manhã de sexta para sábado (10/09/11).

Dados gerais da prova:


- Site Oficial (http://www.correndo24horas.com.br/site/default.asp)
- Tempo Líquido: 01:00:00' - distância total percorrida de 11,5 K.
- Características da prova: tempo frio (temperatura perto dos 12oC, pista coberta - esteira - praça central  do BarraShoppingSul).
- Equipe Cia Athletica Porto Alegre/RS - 7a colocada no revezamento de 24 atletas.

# 026 # 8K - Subway Circuito Poa Day Run 2011 - 2a Etapa (Porto Alegre/RS - 14/08/11).

# 026 # 8K - Subway Circuito Poa Day Run 2011 - 2a Etapa (Porto Alegre/RS - 14/08/11).
Mais de dois meses depois da última prova, e depois de intensas sessões de reforço muscular, voltei às pistas!

A intenção inicial era completar a prova, sem dor... consegui!

O segundo desafio, então, era chegar abaixo dos 40 minutos... consegui!!!!

Dados gerais da prova:

- 8K (http://www.poadayrun.com.br//)
- Tempo Líquido: 00:39:55'
- Características da prova: tempo frio (temperatura perto dos 15oC, pista plana - cercanias do BarraShoppingSul, mesclando com a Av. Beira Rio - Porto Alegre/RS, mais de 1,7 mil completaram a prova).
- 119° colocado na categoria masculina (378 que completaram a prova dos 8K masculino)
- 12° colocado na categoria (M45-49) dos 51 que completaram a prova
- Pace Médio: n/d
- Velocidade Média Total: 12.05 Km/h
- Número de peito: "2399"

Lonnnngo inverno fora das pistas...

Depois de seguidas lesões,... hora de investir em recuperação fisioterápica e reforço muscular... são longos 2 meses investindo nisso... vamos ver no que vai dar !!!...O "primeiro sintoma" são 3 kilinhos a mais na carcaça...

# 025 # 10K - Circuito Adidas das Estações 2011 - Inverno (Porto Alegre/RS - 05/06/11).

# 025 # 10K - Circuito Adidas das Estações 2011 - Inverno (Porto Alegre/RS - 05/06/11).

Depois de intenso tratamento de fisioterapia para tratar lesão no tendão do trato iliotibial, voltei às pistas com o simples objetivo de (tentar) chegar até o final da prova... consegui!

Dados gerais da prova:

- 10K (http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/)
- Tempo Líquido: 00:56:11' (acabou a mordomia do pelotão quênia...).
- Características da prova: tempo muito frio (temperatura perto dos 10oC, pista plana - Avenida Beira Rio, mesclando com a Av. Perimetral - Porto Alegre/RS, mais de 3 mil completaram a prova).
- 695° colocado na categoria masculina
- 101° colocado na categoria (M45-49)
- Pace Médio: 00:05:37'
- Velocidade Média Total: 10.6 Km/h
- Número de peito: "3569"

# 024 # 21K - 28a Maratona Internacional de Porto Alegre 2011 (Porto Alegre/RS - 22/05/11).

# 024 # 21K - 28a Maratona Internacional de Porto Alegre 2011 (Porto Alegre/RS - 22/05/11).

O que era para ser a minha primeira meia maratona... acabou sendo a minha "primeira desistência" de corridas de rua, depois de 23 edições...

Com lesão no trato iliotibial da perna direita, eu acabei insistindo... mas a dor me impediu de terminar a prova... (fiz apenas a primeira volta - 10,5K).

Vamos lá... agora é fisioterapia direto !!!

Pelo menos ficaram fotos para registrar o evento: