# 017 # 12,04K - Desafio Audax 4 - 15 Milhas (Porto Alegre/RS - 21/11/10).

# 017 # 12,04K - Desafio Audax 4 - 15 Milhas (Porto Alegre/RS - 21/11/10). Domingão, muito sol, mais um circuito novo na zona sul de Porto Alegre, desta vez na praia de Ipanema... mais um cenário perfeito para uma corrida de revezamento, marcada pelo desafio de encarar 15 milhas (mais de 24K) em um trio. Correndo em trio misto, com a parceria de atletas da TD Sports/Natacenter, fui para a pista para fazer o primeiro trajeto da prova (4K) e o segundo, de 8K.

Nestas horas a gente lembra que Porto Alegre tem praia... (cenário da prova!)

Largadas foram em 3 baterias (4K, 8K e 12K)

Trechos de asfalto, grama e areia (foto)

Pernas para o ar, depois de 12K...

Serviço: http://www.audax4.com.br/

# 016 # 10,5K - 6ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes Asics (Porto Alegre/RS - 07/11/10).


# 016 # 10,5K - 6ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes Asics (Porto Alegre/RS - 07/11/10). Domingão, muito sol, circuito novo na zona sul de Porto Alegre, costeando a orla do lago Guaíba... cenário perfeito para a maratona de revezamento. Correndo em quarteto, com a parceria de atletas da TD Sports/Natacenter e do Alencar, também da BR29 Runners, fui para a pista como terceiro integrante da equipe. No meio de uma forte gripe (quase sinusite!), e com pouco treino,... fiz a minha estréia oficial em circuitos de 10K,... neste caso um pouco mais, afinal os 42.195 metros foram divididos em exatas quatro partes iguais - 10,5K para cada um!

Os resultados parciais de nosso quarteto foram:
1º Tempo Parcial -> 00:58:56 (PAULO)
2º Tempo Parcial -> 00:46:53 (VLADIMIR)
3º Tempo Parcial -> 00:56:03 (RICARDO)
4º Tempo Parcial -> 00:48:08 (ALENCAR)
Total => 03:30:35´

Dados gerais da prova:

- 42.195 metros divididos em 10,5K por atleta (http://www.blogcorpa.blogspot.com/)
- Tempo Líquido Ruzzarin: 00:56:03'
- Equipe: TD Sports/Natacenter/BR29 Runners
- Características da prova: tempo quente - 25o (pista com aclines e declives - Cercanias do BarraShoppingSul - Porto Alegre/RS, 3.706 inscritos em 771 equipes (duplas, quartetos e octetos)
- Equipe classificada na 44ª colocação na categoria quarteto masculino, de um total de 107 equipes
- Tempo Total da Equipe: 03:30:35´ 
- Velocidade Média Total da Equipe: 12,022 Km/hora
- Número de peito: "4109-3"