domingo, 29 de agosto de 2010

# 014 # 5K - Circuito Adidas das Estações 2010 - Primavera (Porto Alegre/RS - 29/08/10).

# 014 # 5K - Circuito Adidas das Estações 2010 - Primavera (Porto Alegre/RS - 29/08/10).




Dois meses sem prova... era mesmo muito tempo apenas dedicado para treinamento! Novamente com previsão de chuva, o tempo deu uma pequena trégua no domingo e ficou com alguns chuviscos, ideal para correr! Apesar de ter iniciado em agosto treinamentos regulares com o Tarso da TD Sports no CETE em Porto Alegre/RS, desta vez não consegui quebrar meu recorde nos 5K, como eu estava fazendo nas últimas provas de 2010... Mas também não dá para dizer que foi tempo ruim... apenas a constatação de que começo a chegar no meu limite para as provas de 5K.

Dados gerais da prova:


- 5KM (http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/)

- Tempo Líquido: 00:21:53' (sigo no "pelotão Quênia", que são aqueles atletas que possuem tempo inferior a 00:22:30'. Foram vinte e um segundos a mais do que no último Circuito Adidas.

- Características da prova: tempo levemente chuvoso (temperatura perto dos 22oC, pista plana - Avenida Beira Rio, mesclando com a Av. Perimetral - Porto Alegre/RS, mais de 3 mil completaram a prova).

- 128 colocado na categoria masculina (973 terminaram a prova masculina dos 5K)

- 10 colocado na categoria (M45-49)

- Pace Médio: 00:04:34'

- Velocidade Média Total: 13:1 Km/Hora

- Número de peito: "125"

sábado, 21 de agosto de 2010

Longão no Domingão...


Depois de treinos em Ibirubá e Passo Fundo/RS... domingão é dia de longão !!! A galera da BR29 Runners se encontrou no Gasômetro (Porto Alegre/RS) para o último longão (10K) antes do Circuito Adidas (dia 29 de agosto). Teve até um registro fotográfico,... e não é um unicórnio não!!! Sou eu na "madruga" de domingo, com a chaminé do Gasômetro ao fundo...

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Treino abaixo dos 6 graus...


As "agradáveis" temperaturas de 5 ou 6 oC nas noites de inverno de Porto Alegre não têm sido motivos suficientes para bloquear a vontade de treinar dos atletas da BR29 Runners (e eu estou nessa!). Todas as terças e quintas a noite a turma se reúne na pista de atletismo do CETE em Porto Alegre para colocar em prática as planilhas de treino elaboradas por nosso personal runner Tarso Dellinghausen, da TD Sports Assessoria Esportiva. Os preparativos e os condicionamentos seguem para o Circuito Adidas das Estações, que acontecerá dia 29 de agosto na capital gaúcha.